整理 | 吴施楠
来源 | 搜狐健康
天气逐渐转凉，冬天的脚步越来越近，恼人的雾霾天离我们也不远了。身边不少朋友早早就准备好了过冬"神器"—口罩。现如今，口罩已经从传统概念中的防寒保暖用品转变成为防止空气污染物吸入、阻挡细菌、病毒传播的生活必需品。不过，市面上口罩的品种繁多，如何挑选适合自己的？买回来的口罩怎样佩戴才能达到最好的效果？首都医科大学附属北京地坛医院暴丽丽护士用她的专业知识给出了答案。
三种口罩各有千秋
第一种：棉布口罩。主要功能是防寒保暖，避免冷空气刺激呼吸道。因其具有亲水性，纤维较粗的特性，所以防菌、防尘效果比较差，在流行病高发期或雾霾天气的时候不宜选用。
第二种：医用外科口罩。安全系数较高，对于细菌、病毒的防护性非常强，可以佩戴着预防流感。但这种口罩面部贴合性较差，防尘效果比较低，雾霾天气不宜佩戴。
第三种：防雾霾口罩。该种口罩的要求非常高，既要保证PM2.5的滤过率，还要保证脸部的贴合度和较强的透气性，适合在雾霾天气佩戴，起到保护作用。
暴丽丽提醒，防雾霾口罩中的"N"是防尘的意思，在购买时一定要认准国家标准认证的N95或N99口罩。
选对口罩还要正确佩戴
选对口罩就万无一失了吗？暴丽丽表示，口罩不仅要选对，还要正确佩戴。像很多明星那样露着鼻子和嘴，其实是暴露了我们的呼吸道，细菌、病毒完全可以进入体内，危害健康。另外，有些人看似佩戴正确，却在鼻梁处留了"两个大门"，让有害物质有机可乘，此外，头带松、正反面戴错等都是常见的问题。
暴丽丽给出了正确佩戴口罩的具体步骤：
1、选择适合自己型号的口罩，清洗双手，用手从背面拿住口罩，金属条向上，双手穿过头带拖住口罩；
2、轻轻地口罩靠在脸上，将一根头带置于头顶，另一根置于颈后，交叉佩戴；
3、用食指和中指用力按压鼻梁，并且平移，将口罩与脸颊部分充分贴合；
4、检查口罩是否漏气，轻轻地将手放在口罩上，刻意的呼吸，若能感觉到口罩有轻轻凹陷，即证明不漏气。
暴丽丽表示，多种口罩的佩戴方式基本类似，可以举一反三，最关键的是要保证与脸部贴合。
这样佩戴口罩很"要命"
当然，口罩并不是戴的时间越长越好，为了达到更好的预防效果，暴丽丽给指出了四个常见的佩戴口罩禁忌。
禁忌1：口罩戴的时间太长。"有些人一个口罩戴一个月，很容易造成细菌滋生。还有人一天24小时都戴口罩，造成缺氧是肯定的了。"暴丽丽说。
禁忌2：公共场所完全不戴。雾霾天里，很多人在室外会戴好口罩，但在汽车、地铁上则摘下口罩大口呼吸，暴丽丽表示，虽然室外的雾霾没了，但是市内的病毒和细菌更多了。
禁忌3：随处乱扔口罩。洗干净的、临时不用的口罩没有妥善保存的地方，细菌非常容易滋生，不能再使用了。
禁忌4：即使憋死也要带。暴丽丽强调，口罩不是谁都能戴，心脏病人、肺气肿、哮喘的患者不宜佩戴口罩，孕妇也不能长时间佩戴。
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