【科普时刻】8月25日全国首个"残疾预防日"
保障和改善残疾人民生,是社会文明进步的标志。——李克强
2017年6月24日，《国务院关于同意设立"残疾预防日"的批复》设立。全国残疾预防日定于每年8月25日。
同学们，今天是我国首个残疾预防日，你知道预防疾病致残都有哪些主要途径吗？
批复中指出：
预防疾病致残的主要途径有以下几项。主要是由卫生部门、社会组织、家庭和个人共同协调、共同参与做好如下工作：
1、有计划地实行免疫接种，以预防脊髓灰质炎、麻疹、风疹、乙型脑炎、结核、伤寒、百日咳、疟疾等致残性传染病。
2、开展预防性咨询，指导优生优育，做好孕期保健尤其是孕早期和围产期的保健，以预防由父母疾病造成的先天残疾和因围产期的失误造成的病残。
3、开展早期筛查，可以查出多种致残性疾病，如新生儿足跟血检，可以筛查出苯丙酮尿症和甲状腺功能低下等，这些病能够通过特殊喂养方法或加用某些药物得到控制，将残疾消灭于未发阶段。
健康是我们每一个人都应该时刻关注的问题，尤其是在这个阶段的同学们。面对着书本、试题、还有未来将要做出的选择，进入高中的你们压力普遍加大。这时候最重要就是有一个健康的体魄去保证你的学习和生活。
同学们！健康的生活方式看这里：
（一）养成良好的饮食习惯
Ø时定量吃好三餐这是保证脑血糖供给的重要措施。尤其要吃好早餐，一直就有"早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少"的说法，中学生大脑耐受能力低，，因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，对大脑的损害非常大。如果处于饥饿状态下，注意力就会明显涣散，记忆力下降，思维变得迟钝。Ø吃够蛋白质蛋白质是构成人体一切组织细胞的基本物质。多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、牛奶、豆类和豆制品等含优质蛋白质的食品。这些食品都含有促进脑代谢作用的优良蛋 白质。Ø饮水要充足水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。Ø多吃蔬菜水果绿叶蔬菜或橙红色蔬菜，这些食物是胡萝卜素、维生素B和C的重要来源。绿叶菜里还含有叶酸，它能和维生素B12共同合成脱氧核醣核酸，促进脑的发育。所以，多吃绿叶菜，对儿童的智力开发有重要作用。Ø适当吃些坚果如花生、核桃、葵花子等。这些坚果类食品含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸、钙、磷、铁等，即益智又健脑，对大脑的营养很有好处。
(二) 养成良好的生活习惯
勤于锻炼身体
早睡早起锻炼身体，这句话早已脍炙人口。一点也没有说错，医学界早已证明规律性锻炼不仅有助于身体的健康，还增加大脑活跃程度，提高记忆力。早起跑跑步，课间打打球都是很好的锻炼方式，但切记睡前不要做剧烈运动，否则会影响第二天的上课效果。
注重生活细节
远离不良习惯
高中阶段的孩子容易受他人影响，去模仿和重复他人的习惯。所以，远离不良习惯是每一位同学都应该注意的事项。例如：抽烟、喝酒、讲脏话、模仿他人的怪异行为等等。所以，家长一旦发现一定不要纵容,要严厉的制止。同时，注意自己平时的言行，时刻谨记要给孩子树立榜样。
最后，希望同学们都可以健康成长！
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